你的蘿莉已上‪線‬ 雨瑄

【目標是成為女巫】
去年佔據各大書局排行榜的原子習慣，到了今年依舊被熱烈討論中。
自制力極差的我實際執行了原子習慣的方法後，
小小分享一下心得給大家。

Index：
1. 簡單回顧原子習慣
2. 受原子習慣影響最深
3. 如何在生活中實踐原子習慣
4. 工具推薦

參考資料：
Podcast《原子習慣》分享：https://lnk.bio/R0aE
潮汐APP：https://tide.fm/zh_TW/
記帳城市：https://fortunecityapp.com/zh-TW
Notion：https://www.notion.so/
二酉（目前僅支援簡體中文 & iOS系統）：https://apps.apple.com/tw/app/%E4%BA%…
Goodnotes 5：https://apps.apple.com/tw/app/goodnot…
Notability：https://apps.apple.com/tw/app/notabil…
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Music: Powerrun
Why Aren't We Getting Anywhere? by Admiral Bob (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Ft: 7OOP3D
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Email: sherryjheng@gmail.com

【目標是成為女巫】
新的系列已上線！
最近開始有身為小魔女的自覺和責任感，開始推坑身邊的人一起走入靈修（靈性修行？）的世界
因此決定從目前為止最有感、也覺得大家最好入門的冥想開始解說🥰

Index：

什麼是冥想？冥想的時候要想什麼
為什麼我會接觸到冥想
如何開始冥想
推薦的冥想工具及管道



參考資料：
台灣正念工坊：https://www.mindfulnesscenter.tw/mindfulness
住院憂鬱個案正念訓練對自殺風險之初探研究：以軍人族群為例。
戴月明、楊斯年、鄭淑利，2018：https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=10283684-201812-201901080025-201901080025-306-313%2Bii
潮汐APP：https://tide.fm/zh_TW/
Netflix冥想正念指南：https://www.netflix.com/tw/title/81280926
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【居家必備良藥】
1.最近獲得了一個兩週的休息機會
趁著這段時間好好整理房間
也清掃一下自己的內心
2.想對疫情期間為情所困或是經歷各種失去的人一些鼓勵
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【居家必備良藥】
《逝物之書》：欠缺的、遺失的東西，更容易使人哀悼。
殘缺的歷史建築比起他們原本存在的時候更偉大了，
逝去的人比起他們活著的時候更備受仰望。
唯有經歷了失去才會有回憶，
而回憶就是這些逝去之物存在過的證明。
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【居家必備良藥】
真的像歌裡說的
一眨眼了，時間不等人，
我們都成了那所謂的大人。

本集大綱如下
・25歲以後的體感時間
・唸大學的憤青時期
・變成討厭的那種大人
・從群體生活到另一種群體生活
・現在社會的本質是競爭？
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【居家必備良藥】
從2020到現在思考過很多次
疫情結束之後第一個想去的地方是哪裡
但經過這陣子的沈澱（？）
發現想去的地方其實很多、卻也很簡單
只是喜歡那種離開家到另一個地方的移動過程而已
就像有一本書說：
旅行，是為了找到回家的路
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