Beneficios de la terapia de luz roja

 🔴 ¿Qué es la luz roja e infrarroja cercana (NIR)?

La terapia con luz roja (TLR), también conocida como red light therapy (RLT) en inglés, o como terapia de luz roja e infrarroja cercana (NIR) es un tipo de terapia que considero esencial para el abordaje de muchos problemas de salud y enfermedades autoinmunes.

En estos últimos años, la terapia de luz roja está comenzando a ganar mucha atención por parte de terapeutas integrativos y biohackers.

Se ha demostrado científicamente que es increíblemente beneficiosa para la salud humana, pero ¿en qué consiste exactamente?:

La terapia de luz roja consiste en situarse frente a un dispositivo de luz roja y exponer la piel y el cuerpo a la increíble capacidad curativa de esta terapia, además ¡solo necesitas entre 10 y 20 minutos al día!

Los dispositivos de terapia de luz roja generalmente usan solo 2 longitudes de onda de luz muy potentes:

• Luz ROJA: esta es la luz que es visible para el ojo humano. Se ha demostrado científicamente que esta longitud de onda (660 nm) es muy beneficiosa para la piel, el cabello, los ojos y tiende a beneficiar las áreas superficiales del cuerpo.

• La luz NIR o Near Infrared: esta luz es invisible para el ojo humano, pero esta longitud de onda es capaz de penetrar profundamente en el cuerpo por debajo de la piel, aproximadamente unos 5 cm o 2 pulgadas, y brinda unos fantásticos beneficios curativos a los tejidos profundos, como músculos, huesos, órganos, glándulas, el cerebro, la sangre y las articulaciones.

🔴 ¿Cómo funciona la terapia de luz roja?

Cuando la luz roja y NIR penetra en nuestras células provoca 2 reacciones muy importantes:

1. Las mitocondrias de nuestras células son capaces de absorber la luz y utilizarla para aumentar su capacidad de producir más energía celular, dando a la célula más energía para funcionar y, como resultado, el propio tejido tiene más energía para funcionar adecuadamente.

2. Al ser penetradas por la luz, las células de nuestro cuerpo liberarán también antiinflamatorios naturales al torrente sanguíneo que circularán por el cuerpo y contribuirán a reducir la inflamación en cualquier parte del cuerpo.

Cuando aplicamos luz roja sobre la piel, ocurre un aumento en la función mitocondrial que estimula la producción de ATP (adenosina trifosfato) en tu organismo.

El ATP es la fuente de energía de tus células, es decir, tener una buena producción de ATP es esencial para gozar de buena salud.

Por tanto, si las células de nuestro cuerpo tienen más energía y tenemos más sustancias antiinflamatorias circulando por nuestro cuerpo, es fácil entender cómo la terapia de luz roja puede beneficiar a tantos aspectos diferentes de nuestra salud.

🔴 ¿Son todas las luces rojas iguales?

No, no todas las luces rojas son iguales. Se ha comprobado que el rango de longitudes de onda ideal está entre 630-670 y 810-880 nanómetros.

Yo recomiendo usar The Target Light 2.0 de Red Light Rising por su calidad y precio inmejorables.

The Target Light 2.0 combina los rangos de 660 nm + 850 nm, lo que la hace perfecta para ayudar a mejorar muchos problemas de salud.

Además, The Target Light 2.0 no emite radiación electromagnética perjudicial cuando se emplea a la distancia indicada.

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🔴 ¿Qué diferencia hay con la luz ultravioleta?

La luz ultravioleta está por debajo de los 400 nanómetros. Al contrario que la luz ultravioleta, la luz roja e infrarroja no puede dañar la piel ni tiene contraindicaciones si se usa de la manera indicada. 

🔴 ¿En qué se parece a la luz del sol?

La terapia de luz roja tiene unos beneficios similares a los de la exposición solar. Como todos sabemos, el sol es vida. Se podría decir que a nivel terapéutico, la terapia de luz roja imita muchos de los beneficios de la luz del sol (aunque no es un sustituto, para gozar de una buena salud es necesario exponerse a todo el espectro de la luz solar).

Además, hay bastantes estudios científicos que avalan sus beneficios:

• Photobiomodulation: The Clinical Applications of Low-Level Light Therapy. PMID: 33471046

• Photobiomodulation with 808-nm diode laser light promotes wound healing of human endothelial cells through increased reactive oxygen species production stimulating mitochondrial oxidative phosphorylation. PMID: 30145725

• Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. PMID: 28748217

• A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials of United States Food and Drug Administration-Approved, Home-use, Low-Level Light/Laser Therapy Devices for Pattern Hair Loss: Device Design and Technology. PMID: 34980962 

🔴 ¿Cómo debo utilizar The Target Light 2.0?

Hacer terapia de luz roja e infrarroja, o red light therapy, es muy sencillo.

Simplemente debes colocar la luz a unos 10-20 centímetros de la zona a tratar durante unos 6-20 minutos. Exceder 20 minutos por sesión no es recomendable.

Yo suelo aplicarla nada más levantarme en mi rostro y tiroides unos 10 minutos, y a lo largo del día hago otras 2 o 3 sesiones de 5-10 minutos. A veces también me la aplico en la muñeca si me duele por pasar demasiado tiempo escribiendo.

🔴 ¿Por qué recomiendo The Target Light 2.0?

Este modelo me encanta por 5 motivos:

1. Es muy asequible para la mayoría de personas. Al contrario que los paneles, que son una inversión mas grande, este es un modelo que casi todo el mundo puede permitirse.

2. Es portátil y no necesita instalación. ¡Hasta cabe en la maleta para llevársela de viaje!

3. Red Light Rising es una de las mejores marcas que existen en el mercado y es sinónimo de calidad.

4. El servicio de atención al cliente de Red Light Rising es inmejorable. Si tienes cualquier problema con tu dispositivo o con el envío, te lo solucionan muy rápido. Además, te atienden en Español.

5. Hacen envíos a todo el mundo y si haces tu pedido desde España no tendrás problemas con las aduanas.

Obviamente, si tienes presupuesto para uno de los modelos de mayor tamaño que venden en la web de Red Light Rising, también son muy recomendables, pero este modelo tiene una calidad/precio excelente para cualquier persona que tenga curiosidad por probar la terapia de luz roja pero no está segura de hacer una inversión grande en un dispositivo.

🔴 ¿Qué diferencia hay entre las longitudes de onda de 660 nm y 850 nm?

La longitud de 660 nanómetros está más recomendada para tratamientos superficiales y estéticos, como eczema, psoriasis, acné, estrías, o arrugas, mientras que los tratamientos con 880 nanómetros están indicados cuando necesitas hacer una terapia más profunda que llegue a penetrar debajo de la piel: tiroides, músculos, huesos, vasos sanguíneos, folículos capilares, sistema linfático, testículos, huesos…

🔴 Lista de beneficios de la terapia de luz roja e infrarroja:

• Disminuye la inflamación

• Incrementa la producción de colágeno y promueve la reparación de la piel

• Mejora la producción de testosterona

• Estimula el crecimiento del cabello

• Mejora la función tiroidea

• Reducción de celulitis, arrugas, y estrías

• Regula el ritmo circadiano

• Mejora el sueño

• Ayuda a eliminar toxinas

• Estimula la circulación linfática

• Aumenta la función mitocondrial

• Activa la generación de masa muscular

• Ayuda a combatir la depresión y ansiedad

• Ayuda con la memoria y el aprendizaje

• Ayuda a combatir las infecciones dentales y periodontitis

• Ayuda a mejorar la degeneración macular

• Ayuda a prevenir el estrés oxidativo

• Disminuye el dolor muscular

Estos son sólo algunos de los beneficios probados científicamente… Como puedes ver, ¡son innumerables!

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