¿Qué es el apego evitativo? 5 Características de esta conducta en adultos

La manera en que los padres interactúan con su bebé durante los primeros meses de su vida determinará en gran medida el tipo de apego y diferentes aspectos de su personalidad. Este vínculo entre el cuidador principal y el bebé puede formar diferentes tipos de apegos con los que se moldeará la forma de relacionarse que tendrá la persona en el futuro.

Cuando los padres se sintonizan con la sensibilidad de su bebé es muy probable que este desarrolle un apego seguro. Este tipo de apego implica que los niños/as que han recibido este tipo de trato, en su edad adulta podrán ser capaces de regular sus emociones, se sentirán más seguros/as con ellos mismos/as y serán más empáticos con los demás. Pero, ¿Qué pasa cuándo se da un apego evitativo?

¿Qué es el apego evitativo?

Los padres de niños/as con un apego evitativo tienden a no estar emocionalmente presentes o disponibles la mayor parte del tiempo. Es decir, estos ignoran una gran parte de las necesidades de sus hijos/as. En estos casos los padres también desalientan el llanto y acaban fomentando la independencia prematura de los niños/as.

Como respuesta, el niño/a apegado/a a la evitación aprende temprano en la vida a reprimir el deseo natural de buscar a un padre para que lo consuele cuando está asustado, angustiado o con dolor. Por lo tanto, al no llorar o expresar abiertamente sus sentimientos a menudo estos progenitores pueden satisfacer parcialmente al menos una de sus necesidades de apego, que es la de permanecer físicamente cerca de sus padres.

¿Qué comportamientos se asocian con el apego evasivo en los niños?

Los niños/as con un apego evitativo suelen convertirse en ‘pequeños adultos’ es decir, en tener actitudes más precoces y autónomas. Cuando un infante tiene este tipo de apego además tiene tendencia a no mostrar externamente un deseo de cercanía, ni de afecto o amor. A pesar de ello, buscan la proximidad física de sus figuras de apego aunque no interactúan o se relacionan directamente con ellos.

Causas del apego evitativo

Cuando un niño/a quiere apoyo emocional, los padres o cuidadores evitativos suelen restar importancia o ignoran sus problemas, alentándolos a ser más independientes de forma muy prematura. El comportamiento de los padres con un apego evitativo incluye lo siguiente:

• No responder cuando un bebé o un niño/a llora
• Desalentar activamente el llanto o castigar.
• No mostrar exteriormente reacciones emocionales ante problemas o logros.
• Burlarse de los problemas de un niño/a
• Mostrar molestia por un niño/a que experimenta un problema
• No abordar problemas médicos o necesidades nutricionales
• Evitar contacto visual y físico.

En la gran mayoría de los casos, los padres con este tipo de comportamientos suelen ser muy jóvenes o sin experiencia y a veces pueden ser cuidadores que sufren de una enfermedad mental. Por otro lado, algunos niños/as pueden desarrollar estos estilos de apego debido a la adopción o la enfermedad de los padres, así como a experimentar un divorcio o la muerte de uno de sus progenitores o cuidadores.

Signos de apego evitativo en adultos y niños/as

Las personas de cualquier edad con estilos de apego evitativo pueden llegar a mostrar síntomas de depresión y ansiedad. Además, en muchas ocasiones suelen no expresar externamente la necesidad de afecto o cuidado que necesitan. Algunas de las características más significativas de una conducta evitativa son las siguientes:

1. Evita el contacto físico y visual: Las personas que han tenido un apego evitativo con sus cuidadores suelen rehusar el contacto físico y visual de sus progenitores.
2. No pide ayuda: Las personas con este estilo de apego evitativo no piden ayuda a pesar de que la necesiten. Esto es debido a que no la recibieron de pequeños/as, lo que hace que no estén acostumbrados a pedirla.
3. Dificultad para mostrar o sentir sus emociones: Los adultos con una conducta evitativa suelen tener dificultades tanto para gestionar como para expresar sus propias emociones.
4. Miedo a la cercanía: La personalidad evitativa en el amor, sea en relaciones de amistad o de pareja suele evitar a toda costa la cercanía. Esto sucede debido a que estas personas suelen sentir miedo a ser lastimadas por los demás.
5. No apoyarse en los demás: Otra de las características del apego evasivo es que estas personas no acuden a los otros para pedir ayuda o para encontrar el apoyo emocional necesario en algunas situaciones.

El apego evitativo puede acabar afectando de manera psicológica a aquellos que lo sufren. De este modo, si te identificas con este tipo de comportamientos y crees que ello te está afectando, es importante acudir a un psicólogo/a profesional.

¿Qué hacer si tenemos una conducta evitativa?

Si consideras que has tenido un apego evitativo con tus padres, y ahora sufres las consecuencias de este tipo de comportamientos, es relevante que sigas los siguientes consejos:

• Hazte consciente de tu emociones: Una persona que tiene una conducta evitativa debe aprender a identificar y a lidiar de forma saludable con las emociones que experimenta.
• Práctica hábitos saludables: Las personas con apego evitativo tienden a descuidarse mental y físicamente. Por ello, es valioso que enfoques una parte de tu día a practicar buenos hábitos como pueden ser dormir las suficientes horas, hacer ejercicio de manera regular, comer de manera equilibrada y dedicar un tiempo diario a cuidarte.
• Cambia tu patrón de pensamientos: En muchos casos las personas con un apego evitativo tienden a ser muy críticas con ellos/as mismos/as. Para cambiar estos pensamientos, es crucial redirigirlos a actitudes más útiles para ti.

El apego evitativo puede comportar muchas dificultades para el control emocional de las personas, por este motivo, es considerable detectar si tenemos este tipo de conductas y solucionarlo para mejorar nuestra calidad de vida.

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