Sugestión: ¿Cuál es su influencia y cómo podemos usarla para nuestro beneficio?

A veces actuamos de una forma que no nos parece propia en nuestro comportamiento.  En muchas ocasiones es normal estar bajo la influencia de la sugestión de los demás. Pero, ¿Cuál es el poder de la sugestión?

¿Qué es una sugestión?

La sugestión tiene el significado dentro de la psicología como aquél proceso que comporta que una persona responda bajo la influencia de otros. Existen diferentes modos de sugestión ya que estas modulaciones pueden hacerse de una manera verbal, visual o a través de cualquiera de nuestros sentidos. De esta forma, la sugestión mental juega un papel muy importante en nuestro comportamiento colectivo, ya que a veces no somos capaces de ver que estamos actuando bajo ciertas sugestiones hechas por los demás.  

¿Cómo son las sugestiones?

Existen diferentes formas en las que podemos sugestionar a los demás o de recibir las sugestiones por parte de nuestro alrededor. De esta forma, una sugestión puede darse de las siguientes maneras.

• Deliberadas o involuntarias: Cuando una persona se siente sugestionada de forma deliberada por parte de los demás puede ser una indicación que puede ser beneficiosa para la persona que recibe la sugestión. Por ejemplo eso se puede dar a través de una sugestión hipnótica para poder vencer un pensamiento negativo o superar una situación traumática. Por otro lado, cuando las sugestiones son involuntarias estas suceden en la mayor parte de nuestra vida sin que nos demos cuenta. Tanto es así que la mayoría de personas actúan de una manera sugestionada cuando los demás los observan. La sugestión más conocida es el denominado efecto Placebo, en el cual las personas creen que un medicamento les hace un beneficio cuando en realidad no lleva ninguna sustancia que cause este efecto.
• Hipnóticas: Cuando hay una sugestión hipnótica la mayoría de personas la experimentan a través de un profesional de la hipnosis. En muchos de los casos las personas pueden recurrir a este tipo de sugestión mental para intentar abordar los problemas desde una perspectiva completamente diferente.
• Verbales o no verbales: En muchos casos para sugestionar a los demás debemos utilizar nuestras palabras. Aun así según diferentes investigaciones se ha demostrado que una persona puede sugestionarse sin la necesidad de utilizar palabras.

¿Cómo nos afecta una sugestión?

Las sugestiones pueden tener un gran impacto en nuestras vidas a pesar de que la mayoría de ellas pasan completamente desapercibidas en nuestra conciencia. Según los psicólogos el poder de la sugestión puede afectarnos en los siguientes ámbitos.

1. Sensaciones y percepciones: Los magos utilizan constantemente la sugestión para realizar sus ilusiones ópticas. Tanto es así que para hacer sus trucos de magia deben ser hábiles para sugestionar a todo el público y hacer que los demás se fijen en aquello que ellos desean. Muchos estudios psicológicos demuestran que alguien sugestionado puede percibir y sentir emociones relacionadas con aquello que le han dicho o que los demás quieren que vea.
2. Aprendizaje implícito: El denominado efecto Pigmalión es sin duda una de las consecuencias más efectivas de la sugestionabilidad durante el proceso del aprendizaje. Poner más atención o creer que alguien puede conseguir mejores notas o resultados es una de las maneras en el que sugestionar nos puede afectar tanto de manera positiva como negativa.
3. Memoria: La sugestión mental también puede mejorar en algunos sentidos nuestra memoria. Esto sucede ya que las emociones y la memoria van de la mano. De esta forma si alguien esta sugestionado para sentir una emoción positiva alrededor de los estudios o al experimentar un evento, la persona lo recordará con mayor precisión.                                   
4. Actitud: Las sugestiones pueden llegar a interferir en nuestra forma de actuar en determinadas acciones. La razón de ello es precisamente que dependiendo de si una persona es más sugestionable o no esta puede llegar a modificar en más nivel su manera de actuar ante los demás.
5. Efectividad en los medicamentos: Como hemos mencionado, el efecto Placebo es una de las sugestiones más conocidas a nivel popular. En ella la sugestión actúa haciendo que determinados pacientes crean que ciertas sustancias pueden tener un efecto positivo en su salud a pesar de que no tienen componentes con efectividad ante la enfermedad que se quiere tratar.

Estas son algunos de los efectos de la sugestión más conocidos dentro de la psicología. A pesar de ello existen personas que tienen una personalidad más sugestionable ante otras. En algunas ocasiones la sugestión puede llegar a interferir en la vida de la persona. Cuando esto ocurre es esencial consultar con un psicólogo profesional.

¿Cómo usar el poder de la sugestión a nuestro beneficio?

A pesar de que la mayoría de las experiencias sugestivas las recibimos por parte de los demás, la realidad es que existen ciertas formas de usar la autosugestión a nuestro beneficio. Según los psicólogos puedes hacer lo siguiente para beneficiarte de la sugestión mental.

• Estar en el presente: Para poder detectar y utilizar las sugestiones a nuestro favor es esencial estar en el aquí y en el ahora. Normalmente una persona es sugestionable cuando está constantemente pensando en el pasado o en el futuro. Cuando una persona está en el presente consigue tener el control de su mente y evita ser sugestionable ante los demás. Al poner nuestro foco de atención en los instantes que vivimos podemos usar la autosugestión para motivarnos a disfrutar más de cualquier aspecto de nuestras vidas.
• Crea una red de apoyo: A través del poder de la sugestión podemos comprobar que las personas que nos rodean son muy importantes para nuestra salud mental. Precisamente por ello, para aprovechar el poder de la sugestión debemos estar al lado de aquellos que creen realmente en nosotros y tienen una actitud positiva. Gracias a su influencia positiva tendremos más seguridad y disfrutaremos de más autoestima hacia nosotros.

• Ten una mentalidad flexible: Cuando no estamos abiertos al mundo solemos estancarnos en nuestros fracasos u errores y no conseguimos ver las oportunidades que nos puede llegar a brindar la vida. Es por ello que para aprovecharnos de la autosugestión debemos estar abiertos ante cualquier resultado de nuestras acciones. A través de un pensamiento flexible podremos aprender más de lo que nos rodea y escalar con mayor velocidad hacia el éxito a pesar de las adversidades.
• Recuerda que la sugestión siempre actúa: En muchas ocasiones es normal sugestionarse con la opinión o las creencias de los demás. Por ello debes tener presente que en muchas ocasiones estás sugestionado por la opinión o por el ambiente que te rodea. En estos casos debes intentar ver qué es lo que te ha influenciado y trabajar en ello para remitir al máximo tu actitud sugestiva.

Las sugestiones forman parte de nuestra vida diaria. Es completamente normal sugestionarse en diferentes ocasiones durante nuestro día a día. Por ese motivo aprender a controlar el poder de la sugestión será la clave para aprovechar las oportunidades para crecer en todos los sentidos.

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