La prise en charge psychologique dans la douleur chronique

Aujourd'hui, il existe encore beaucoup de fausse croyance en général sur ce sujet, et lorsque l'on parle de psychologie dans le cadre de la douleur chronique, certaines personnes se disent encore "Ah non, ce n'est tout de même pas dans ma tête".

Et alors comment je vis avec elle ?

Malheureusement, pas le choix, elle fait partie intégrante de votre vie. Au départ, il est possible que vous la détestiez, que vous ne la tolériez pas, que vous ne la compreniez pas, vous pouvez ressentir de la colère, frustration, une incompréhension, vous dire : "Mais pourquoi moi ?"

Quelles sont les conséquences de cette douleur au quotidien ?

• Perte d'emploi, arrêt de travail, considéré comme inapte à exercer vos fonctions.
• Financière, la perte d'emploi, se retrouver au chômage, ou à la MDPH, créer forcément des difficultés financières qui s'aggravent avec les frais médicaux (médicament, consultation, traitement, etc.)
• Isolement social, on ne voit plus ses collègues de travail, on ne sort plus avec nos amis ou on les voit beaucoup moins. Le fait de ne pas se sentir compris créer aussi un éloignement social. Au niveau de la famille, cela peut devenir compliqué, un(e) conjoint(e), un membre de la famille qui ne vous comprend pas, ou vous faits des remarques désobligeantes, cela peut amener à des conflits ou à des séparations.
• Perte d'activité, qu'elle soit sportive, passe-temps, loisir, on a mal alors, on reste chez soi. Mais il n'y a pas que la douleur, il y a aussi l'appréhension de se faire mal, ou d'empirer la situation, selon telle ou telle activité.
• Émotionnelle, lorsqu'une personne souffre, il y a beaucoup d'émotions qui peuvent impacter la douleur. On devient irritable, on est vite submergé.

Mais alors quel est le rôle de la psychologie là-dedans ?

Se faire accompagner psychologiquement ne veut pas dire que la douleur chronique est dans votre "tête", au contraire, chaque douleur et belle et bien réelle, elle existe. Un accompagnement peut vous aider à faire de votre douleur une amie plutôt qu'une ennemie. Apprendre à l'accueillir avec bienveillance, transformer cette douleur en force, plutôt qu'en fardeau.

Parfois, la douleur chronique peut être due à un traumatisme, à un choc émotionnel, ou être transgénérationnelle. Le fait de travailler sur ces aspects peut la faire diminuer, voir chez certains patients la faire disparaître. Cela va aussi vous permettre de vous réinventer dans votre quotidien, ou professionnellement. Une thérapie vous amène à une réflexion sur vous-même : Oké, je ne peux plus exercer mon métier, qu'est-ce que j'aimerais faire d'autre ? Qu'est-ce que je peux faire d'autre ? Une thérapie peut vous offrir une nouvelle perspective.

La thérapie dans la gestion de la douleur

Gérer sa douleur = Bien se connaître. Quand, on se connaît physiquement, qu'on gère ses émotions, ses propres besoins, et comprend notre douleur, la gestion de la douleur devient possible et plus simple. Apprenez à écouter votre corps, car qu'il vous parle.

Gérer sa douleur, c'est faire baisser ses douleurs, la psychologie ne va pas la soigner, mais elle peut guérir les comorbidités liées à celle-ci comme la dépression. Pour que vous puissiez vivre pleinement votre vie, sans que la douleur prenne toute la place dans votre existence. Vous n'êtes pas la douleur, vous avez la capacité de la dompter.

Bien évidemment, la douleur est un combat quotidien que l'on mène seul, vous êtes seul face à elle, personne ne la voie, et c'est oké de temps en temps d'être épuisé et de n'avoir rien envie de faire, c'est oké de ne pas avoir envie de sortir, d'aller travailler, d'aller en cours parce qu'on a trop mal. Il y a des jours moins beaux que d'autres, et il faut les accepter. Apprenez à écouter vos besoins & votre corps avec bienveillance, la douleur a des côtés positifs, prenez-les.

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