L'anxiété de séparation chez les adultes: 5 symptômes pour l'identifier

Dans notre vie d'adulte, nous avons tendance à oublier que la façon dont nous nous comportons vis-à-vis de notre environnement dépend de la relation que nous avons eue avec la personne qui s'occupe de nous dans notre enfance. Il est vrai que chaque personne forme son identité, sa façon d'être, en fonction des expériences qu'elle a vécues tout au long de sa vie. Pourtant, certaines caractéristiques de notre personnalité, celles qui sont profondément ancrées en nous, proviennent indéniablement de notre vie de bébé.

Sans que nous nous en rendions vraiment compte, la façon dont nous traitons et considérons notre environnement commence à se créer dès les premiers mois de la vie. Cette expérience infantile continuera à se former et à évoluer tout au long de notre vie. Deux facteurs jouent un rôle crucial dans le développement psychique de notre vie d'adulte : le style d'attachement vécu dans la petite enfance et la manière dont nous avons pu vivre la séparation avec notre premier objet d'amour. Alors, un adulte peut-il souffrir d'anxiété de séparation à cause de son style d'attachement ?

Comment les styles d'attachement nous affectent-ils ?

En ce qui concerne la théorie de l'attachement, tout a commencé avec John Bowlby. Ce psychologue et psychiatre, après une recherche, a affirmé que la base de nos interactions avec l'environnement à l'âge adulte serait le type de relations que nous avons vécu dans l'enfance. Pour lui, tout découle de ce qu'il appelle "l'attachement". Ce terme désigne le lien qui se développe entre le nourrisson et la personne qui s'en occupe (appelée "figure d'attachement") à travers les interactions entre eux. L'attachement dépendra du temps, de la disponibilité et de la qualité des soins fournis par la figure d'attachement.

Dans un premier temps, pour communiquer avec le monde qui les entoure, les bébés utiliseront les pleurs, le sourire ou l'agrippement comme comportements de signalisation, car ils n'ont pas encore l'usage du langage. Selon la façon dont la figure d'attachement réagit aux réactions du bébé, celui-ci aura tendance à développer une base sûre à partir de laquelle il pourra explorer le monde. Un attachement sain permettra au bébé de se sentir à l'aise dans son environnement. Cet attachement va permettre au bébé de développer sa construction sociale et psychologique. Si l'attachement est sain, les interactions du bébé avec l'environnement seront positives.

Si ce n'est pas le cas, l'enfant aura tendance à avoir une vision négative de son environnement, ce qui pourrait avoir des effets défavorables sur ses liens avec les autres et sur son développement psychologique (anxiété, pessimisme, peurs inexpliquées). Cela peut également affecter leurs relations à l'âge adulte, voire créer une anxiété de séparation.

Qu'est-ce que l'anxiété de séparation chez l'adulte ?

La constance de la figure d'attachement déterminera la continuité du sentiment d'existence de l'enfant. Selon que ce sentiment est formé ou non, la séparation sera plus ou moins facile.

Plus l'objet d'amour tarde à revenir, plus le bébé "oubliera" l'existence de la figure d'attachement. Il aura l'impression de l'avoir perdu, sans possibilité de le récupérer. Lorsque la personne revient après une période acceptable, cela rassure l'enfant. Petit à petit, en s'y habituant, l'enfant comprendra que, même si l'objet aimé disparaît de son champ de vision, il ne le perdra pas pour toujours.

Lorsque le bébé en prend conscience, il commence à faire la distinction entre lui-même et le monde extérieur, amorçant ainsi le processus d'individuation. À partir de ce moment, il se sentira capable d'explorer le monde à part entière, il comprendra qu'il est une personne à part entière qui existe en dehors de sa figure d'attachement.

En outre, le fait de savoir que la figure d'attachement répond à ses besoins lorsqu'il est en détresse lui permettra de sentir qu'il est une personne appréciée et acceptée, qui est aimée des autres. En grandissant, l'enfant percevra son environnement comme positif, ce qui facilitera les interactions sociales. Ils auront la possibilité de se sentir appréciés par les autres et pourront être indépendants en sachant qu'ils recevront de l'aide s'ils en ont besoin.

Sinon, si la personne ne revient que très tard ou ne prête pas attention à l'enfant à son retour, celui-ci se sentira négligé. L'enfant aura du mal à réinvestir cette figure d'attachement, ce qui peut entraîner une anxiété de séparation, voire, à long terme, une dépression.

En grandissant, les enfants auront une vision négative du monde et des relations qui les entourent. Ils auront du mal à faire confiance aux autres et seront constamment sur leurs gardes. En outre, ils auront l'impression de ne pas mériter l'amour des autres et vivront dans la crainte constante d'être rejetés.

Ce type de personne aura tendance à rechercher des relations fusionnelles par peur d'être abandonné par l'autre. L'individu essaiera constamment de plaire à l'autre, ce qui peut aboutir à la création d'un faux self, dans le but de se conformer aux besoins de la personne dont il recherche l'attention. Chaque comportement et chaque mot seront calculés pour plaire à l'être aimé.

Symptômes d'anxiété de séparation chez les adultes

Jalousie, angoisse de l'abandon et difficultés à faire confiance seront les maîtres mots de cette relation fusionnelle. De plus, la frustration et la colère seront des sentiments qui feront surface très souvent chez ce type de personne. Principalement, certains des signes qui révèlent l'anxiété de séparation chez les adultes sont les suivants :

1. Ressentir de la détresse : les adultes souffrant d'anxiété de séparation se sentent souvent agités et nerveux à l'idée d'être séparés de leur proche ou d'un être cher. C'est-à-dire qu'ils connaîtront la détresse avant et pendant la séparation.
2. Inquiétude excessive : Lorsqu'ils sont séparés de la personne à laquelle ils sont attachés, ils éprouvent de nombreuses inquiétudes, toutes liées à la perte de leur attachement.
3. Peur de la solitude : les adultes qui souffrent d'anxiété de séparation ont tendance à craindre d'être seuls avec eux-mêmes.
4. Manque d'estime de soi : les adultes atteints de ce trouble ont souvent une faible estime d'eux-mêmes, et vont jusqu'à relier leur valeur personnelle à la personne attachée.
5. Symptômes physiques : Dans les cas extrêmes, les personnes atteintes de ce trouble peuvent ressentir des symptômes physiques de la séparation réelle ou anticipée avec l'être aimé. Cela peut se traduire par des sueurs, une tachycardie, une nervosité excessive, etc.

Tous ces symptômes peuvent finir par affecter la vie professionnelle et personnelle de ceux qui en souffrent. Par conséquent, pour sortir de ce schéma, il est nécessaire de trouver la source de l'angoisse d'abandon et de changer la façon de penser qui en découle. Un travail thérapeutique avec un professionnel peut être utile dans de telles situations.

La façon dont notre figure d'attachement prend soin de nous aura un impact important sur notre vision du monde et sur les relations sociales qui en découlent. Toutefois, il ne s'agit pas du tout du seul facteur. Les expériences de vie et les rencontres qu'un individu fait vont également influencer notre développement psychologique.

Notre estime de soi évoluera en fonction de ces nouveaux facteurs. Pour comprendre nos comportements actuels, nous devons nous pencher sur nos expériences passées. En trouvant l'origine de ces comportements, il sera plus facile de les comprendre et donc de les modifier. Ainsi, les comportements que nous avons pu adopter à un jeune âge peuvent être modifiés plus tard pour être plus bénéfiques pour nous. Cela nous permettra de faire un pas de plus vers l'acceptation de soi et, a fortiori, l'épanouissement.

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