Quelles sont les conséquences de rester chez soi toute la journée ?

Rester tout le temps à la maison a des conséquences négatives sur notre bien-être psycho-physique. Quelles sont-elles ?

3 SEPT. 2019 · Dernière modification: 25 SEPT. 2019 · Lecture : min.
Quelles sont les conséquences de rester chez soi toute la journée ?

«Un homme qui ne parle à personne et à qui personne ne parle est comme un puits qu’aucune source n’alimente : peu à peu l’eau qui y stagne pourrit et s’évapore», Oriana Fallaci.

Avez-vous déjà entendu parler d’un soi-disant "Hikikomori" ? Il s’agit d’un phénomène qui est né au Japon et où les adolescents en particulier décident de se renfermer, pendant des mois sinon des années, dans leur chambre, sans avoir de contact avec l’extérieur, sinon par la "fenêtre" qu’offre internet. Les Hikikomori ne sont plus seulement de jeunes Japonais, mais aussi européens et américains.

Sans avoir à arriver au cas extrême des Hikikomori, rester à la maison toute la journée est-il positif ? Quelles sont les causes ?

Il y a sans aucun doute des causes psychologiques derrière ce désir d’enfermement. Faible estime de soi, peur de l’échec et peur des relations sociales sont des symptômes qui, dans ce cas, ne doivent pas être confondus avec la paresse, surtout si cette situation dure de nombreux mois et si internet est le seul contact avec le monde extérieur.

Derrière cette auto-détention, il peut également y avoir des phobies ou la soi-disant "clinomanie". C’est l’envie irrépressible de rester au lit pour se sentir en sécurité.

C’est une façon de ne pas avoir à faire face à ce qui se trouve en dehors de votre chambre et dans le monde extérieur. Ce trouble peut survenir en période de stress intense, il peut être le symptôme d’une dépression ou, en particulier, d’une dépression post-partum. Le lit représente une bouée de sauvetage, comme si c’était un utérus qui protège la personne des dangers extérieurs.

Attention : si rester à la maison toute la journée devient une habitude, il peut être nécessaire de demander de l’aide à son médecin de famille et surtout à un psychologue ou un psychothérapeute pour comprendre les causes de cette attitude, et trouver la meilleure thérapie, indispensable pour retrouver la force de sortir de la maison et reprendre un style de vie normal.

Quelles sont les conséquences ?

Rester à la maison a des conséquences négatives sur notre bien-être psycho-physique. Selon une étude publiée dans la revue "Current Biology", cette habitude peut entraîner une augmentation du risque d’anxiété et d’insomnie.

Selon les chercheurs de l’University of Colorado at Boulder, en effet, la lumière du soleil nous sert à réguler nos rythmes biologiques (rythme circadien) et, par conséquent, aussi ceux du sommeil. L’exposition uniquement à l’éclairage électrique, en revanche, peut augmenter le risque de souffrir de troubles du sommeil, anxiété, dépression, obésité et carence en vitamine D.

Aussi, les chercheurs conseillent de rester à l’extérieur au moins 45 minutes par jour, de préférence le matin et en contact avec la nature. Tous ces risques peuvent affecter non seulement ceux qui souffrent d’un trouble psychologique, mais aussi ceux qui sont contraints de travailler à domicile toute la journée, comme les freelances.

L’auto-emprisonnement a également des effets négatifs sur nos capacités sociales. Utiliser les réseaux sociaux et en général l’internet pour parler avec la famille et les amis met en danger nos relations avec les autres et nous empêche de jouir des plaisirs de la vie.

Si vous souhaitez obtenir plus d’informations sur ce thème, vous pouvez consulter notre liste de professionnels spécialisés.

Photos : Shutterstock

PUBLICITÉ

psychologues
Écrit par

Psychologue.net

Notre comité d'experts, composé de psychologues, psychothérapeutes et psychopraticiens agréés, s'engage à fournir des informations et des ressources précises et fiables. Toutes les informations sont étayées par des preuves scientifiques et contrastées pour garantir la qualité de leur contenu.
Consultez nos meilleurs spécialistes en dépression
Laissez un commentaire

PUBLICITÉ

Commentaires 28
  • SmokerJoe

    C'est tout de même curieux cette manie de toujours vouloir chercher de l'anormalité chez ceux qui aiment être seul. L'introversion n'est pas une maladie, mais un mode de fonctionnement. Je suis et vis seul. Je n'ai aucune relation sociale, aucune envie de sortir pour la simple raison que je n'en ai aucunement besoin. Nulle phobie à chercher là dedans. Arrêtez de vouloir soigner des gens qui ne vous demandent rien sinon d'avoir la paix.

  • Valentin

    ils n'y a plus rien à faire dehors qui est intéressant sans dépenser de l'argent pareil pour la famille le climat est pourris à cause des nuages toxique et l'humain devient de plus en plus toxique . Si tu n'a pas une vie conditionner à l'argent personnes n'est la . Tellement de choses à dire mais je vais m'arrêté la car commenter et moins intéressant que l'agissement .

  • Filochar

    Bonjour. J'ai toujours était très solitaire. Je bosse en collectivité, j'ai une grande fille qui va bientôt être maman. J'ai très peu d'amis. Tout le monde vis sa vie. Moi un peu réserve,un peu fauché, une santé pas top,une mauvaise vue je me sens en sécurité dans mon appartement avec mes animaux, plantes, livre et musique... Pratiquement pas de télé sauf le soir avec Netflix. Je n'étais pas comme ça avant,du moins beaucoup moins.

  • Claudius

    Bonjour Monfils agé de 17 ans vit dans l hexagone, il joue au basket dans un club il est en ce moment en vacances chez moi en Guadeloupe il refuse tout le temps de sortir même que nous l invitons à allez au restaurant! A part allez jouer au basket de temps en temps ! Quelle solution? Merci

  • nicole

    Tout ce que vous avez dit est vrai, je me suis reconnue, je vais me prendre en main, merci beaucoup.

  • LORENZO

    Bonjour . La ligne . Suis là . C'est près de 9 ans . Ce que je ne sors plus , je ne suis dans mon canapé . Ah si allongé . Attendant rien . Où mon premier amour ? Mais tout ça n'est que fabulation . On devient fou . J'ai doublé mon poids . Sans manger vraiment . Je me nourris que le gâteau et le café 2 fois par jour . Les années ont défilé . À savoir que j'ai perdu une petite fille à la naissance en 2003 . Je me suis mis à boire . Je me suis mis sous traitement de choc, absolument . Je suis obligé d'écrire en parlant . Je m'excuse donc des suites , des manques de virgule , et cetera . Bah 20 ans , j'étais fort comme un rock , j'ai connu toutes les femmes, qu'une belle . Les tas de femmes . Les tout âge J'étais un vrai don Juan sortie de prison après . 3 ans . Ou plutôt dans mes vingtaines d'années condamnées le jour de mes 19 ans . Après une brève histoire bête . Cela ne m'a pas choqué . Cela m'a fait beaucoup moins mal . Quand je suis rentré à l'armée à 18 ans . Du des parents très cool , je ne les ai encore . Les parents qui ont toujours laissé jamais laissé ça le pardon . Même je dirais s'occuper trop de moi . Tout doucement qu'est ce qu'il passait de tout respect . Et tout le monde . Mémé . Ne craignez . Être aimé ou être . Être craint, c'est là bien de la prison . Que j'ai très bien passé . On cette époque . Après avoir . Été apprenti avoir eu la dernière 125 sortie . Les 80 . Dernier modèle mes parents m'ont payé 2-3 voitures . Je travaillais j'ai commencé en usine . Été électro technicien et en entretien de véhicule je me suis retrouvé en carrière plus de 20 ans ambulancier . Donc je garde le nom . Car très connu . Passer dans la clinique de l'ouvrage à Maubeuge et à Berck centre de désintoxication d'alcool de médicaments je ne cracherais pas sur un pétard . J'ai consommé un an 1 / 2 g par jour de ruine pas plus . Subutex est sorti . Et la drogue légale s'installe . Toujours pris écrasé dans le nez je ne sais pas faire autrement . Il est connu le manque extrême . J'ai connu . Un vrai casse cou que l'alcool sur ma santé . A quitté la tête de ses effets . Conduire sur l'alcool faire de la moto chou alcool je me souviens souvent . Je j'arrivais mieux piloter ma moto qu'a marchait . Également par ma voiture . Je ne suis pas croyant , je suis athée athée . De l'importance . Je ne sais pas , mais je le dis, donc j'ai passé une jeunesse . Entouré d'amour dans une famille . Modern . Et tes cadres on n'était pas malheureux . Ma mère a acheté . Père . Un un bar . Qui s'est transformé vite ? En pub branché et très connu port . Même non et c'est normal qu'une radio à l'époque une radio libre vu que mon frère y travaillait mes amis également . Tous les quarts d'heure . Les soirées dans les salles de fête organisées par nous cramenons des fortunes . J'ai un fils de 11 ans . Ça fait 14 ans que je suis avec une femme . Et éduquer ses enfants . Qui est maintenant 23 et 18 ans , mon petit Arnaud ? Mon petit a on s'en reparle . 11 . Non ? Il a 11 ans . J'ai beaucoup de mal à marcher je n'ai plus aucune force je ne connaissais pas cette torture ne savait pas qu'on pourrait tomber si bas . Pense et aussi est ce vrai que mon comportement alcoolique à l'époque PS je suis abstinent de l'alcool depuis 5 ans . 3 bouteilles de Lucas par jour . J'ai comme l'impression d'avoir passé 25 ans dans le coma je n'ai pas vu mon fils grandir et pourtant j'étais là . Trop noir je me crois dans les années 95 je me crois dans les années 2002 2003 tout est confus mélangé . J'ai l'impression que ce monde n'est pas le mien n'est plus le mien mes amis sont décédés de drogue accidents maladie . Les 2 Restant . Préfère ne pas se voir . . On préfère pas ne pas se voir . Nous sommes d'abord un trio qui a survécu les 2 autres sont très gravement dans la cave ? Dans la drogue . Moi non . C'est pour ça que je ne veux plus les voir . Pour mon fils . Que vit . Dans cette vie . Je reste en vie avec . Avec mes souffrances et de douleurs , continuez le fils dit au bon mental . Mais je ne peux faire ça à mes parents et à mon fils, toute ma fierté est tombée . On me dalle . On ne balle pas , je suis un fantôme , même chez moi , l'homme à propre maison . On vit , on rigole autour de moi . Appelle moi , je cogite, j'attends . Oui , attends . Oui , j'ai peur d'être dans un sac froid . Oui , j'ai peur de la mort, j'ai peur de souffrir . De toute façon , maintenant j'ai peur de tout moi , le gars est le beau garçon . Qui était très ? Très beau charmant intelligent courage . Tout ça est fini . Et quelques traces dans les journaux . Jouer à la guitare bande grand restaurant . Voilà . Et je m'excuse encore pour l'écriture mais . Même mes doigts je n'arrive plus . Avec mes pieds gonflé . Camé phlébite je vous laisse . La fermier vient tous les jours m'a amené mon traitement , sinon je prendrai tout . Voilà qui cela peut aider . C'est quelqu'un se voilà dedans . Ne restez pas seul, parlez , confiez vous ne . Je ne le fais pas , je sais qu'il faudrait . Mais je m'en fous . Mais . Je préfère les autres . Même si je deviens homophobe . Antisocial, d'écouter de cette vie moderne . D'écouter de cette justice injuste, dégoûter, de voir des **** , agresser les vieux . Voir des enfants volés . Non , non . 50 ans de débois . J'en ai ras le bol . Qu'est ce qu'une marqué physiquement ? Je vous embrasse tous vous inconnus . Mais si vous êtes ici . Ne vous souhaitez pas le degré de souffrance que je reçois. Je sais qui à pied . Il y a pire, il y a des gens qui voudraient vivre. Je ne devrais pas me plaindre . J'ai une santé d'enfer . Qui ne m'a jamais tombé . Tu aurais de l'humour mourir 1000 fois comme disent tous les médecins . Je disais , j'ai passé . Dis moi dis moi un mois par un mois à peu près 23 ans en clinique . 2 ou 3 ans désolé .

  • Ssssd

    Je reste souvent chez mes parents sans jamais voir personne pendant plusieurs mois est ce que je risque des problèmes de santé.

  • Moe Just

    Bonjour, j’ai apprécié de lire vos commentaires, car quand on est dans cet état, de ne pas pouvoir sortir de chez soi, de ne plus avoir envie de faire quoique ce soit, pendant des mois, même se laver, ou le minimum, ne plus pouvoir manger, ou n’a envie de rien, ni cuisiner, malgré la faim, redouter la nuit à partir de 1-2h du matin car c’est la fin des programmes de television avec films, et je ne m’endors pas avant 3-4h, me reveille 3 heures après (c’est une bonne nuit pour moi, trois heures), souffrir d’une solitude car on n’appelle plus personne, et personne ne vous appelle, on pense que les autres vous trouvent d’un triste, alors on reste sur son lit 23 heures sur 24, pestant contre les mauvais programmes de télė car c’est tout ce qui nous reste comme fenêtre sur l’extérieur, et en lisant tous ces commentaires, on s’aperçoit qu’il y a beaucoup de gens qui souffre de cette même solitude crasse, et qui en ont marre de vivre, mais n’osent pas passer à l’acte, comment le faire, la trouille, la peur de tout. De savoir que je ne suis pas la seule à être atteinte par cette maladie horrible qu’est la dépression, ça peut aider. J’ai pris quelques antidépresseurs, vu quelques psys, dans des centres médicaux spécialisés, ça n’a jamais marché, rien, est-ce parce que j’ai consommé de l’alcool, des pilules, du shit, etc. tout ce qui pouvait rendre la réalité plus folle ou moins oppressante et psychorigide, que je suis devenue psychologiquement fragile? Je ne prends plus rien maintenant, sevrée de tout, ni tabac, ni alcool, ni anxiolytiques, et c’est très dur. Je me sens bien la nuit, c’est calme, les voisins dorment, et je ne me sens plus coupable de ne pas sortir. Puis à 8 heures Paris s’éveille, et les angoisses reprennent et là, je vais me terrer chez moi, volets mi-clos, fenêtres fermées à cause du bruit de la ville, à compter les heures, les quarts d’heures, et me dire à quel point je m’ennuie à mourir, et que j’en ai encore pour 20 heures à broyer du noir, seule dans mon coin. Nous avons les mêmes symptômes, alors ça aide de savoir que l’on n’est pas un cas rare, puni, maudit, anormal, ça peut arriver aux autres aussi, donc on est moins seul. Il faut que je prenne une decision, mais comment sortir?

  • Canela

    Bonjour j’ai eu des problèmes à mon travail et je suis partie à 62 ans sans mes droits à la retraite Actuellement j’ai retrouvé un travail qui ne me convient pas mais pas le choix. J’y vais mais le reste du temps je reste seule à la maison couchée. Je suis suivi par une psychologue et une psychiatre mais malgré tout je n’arrive pas à me motiver pour bouger normalement…. À nouveau j’ai des idées noires…. La vie a perdue sin goût totalement avec la perte de mon boulot.

  • Ninou

    Je souffre de dépression nerveuse, je prends un traitement mais il ne me fait plus défait. Je ne sais plus quoi faire, je ne me supporte. Ça me donne comme des milliers de fourmis dans tout mes membres,.j en ai marre je ne me supporte plus


Chargement en cours



derniers articles sur dépression

PUBLICITÉ