Besoin de validation

Bonjour

Avoir besoin de validation est éminemment humain et normal. Chacun a besoin d'être validé et cela commence dès les premières heures de la vie avec le nourrisson et la manière dont sa mère l'accueille dans ce monde - accueil qui est la forme princeps, première et primordiale de toutes les validations ultérieures. Si vous posez la question aujourd'hui c'est sans doute que vous êtes tourmentée par des aspects de votre vie intérieure qu'il serait judicieux de dérouler en séance. N'hésitez pas à me contacter.

Bonjour Miaou904321
Il me semble que vous ayez un problème de manque de confiance et d'estime de vous.
C'et comme si pour que vous ayez de la valeur il faut être reconnu par un tiers, alors qu'avec une meilleure confiance et estime de vous n'auriez plus besoin de cette reconnaissance systématique.
Vous arriverez à reconnaitre votre valeur juste parce que vous êtes et non par forcément par ce que vous faites et ce que les autres peuvent penser de vous.
Une thérapie est le meilleur des accompagnements car il faut comprendre pourquoi vous êtes dans cet état là.
Je reste à votre disposition pour échanger.
Silvia Thérapeute

Bonjour,

Il se peut que ça soit dû au fait que vous débutez votre vie professionnelle…(si c’est là cas) et vous n’avez pas encore acquis tous les savoirs liés à votre poste ?

Sinon…, ça serait à cause d’un manque de confiance en vous, ou des critiques vécues en famille, avec un besoin d’approbation né de de ce vécu. Une sorte de dépendance s’est créé pour vous, celle d’obtenir une « validation » pour chaque acte. Et quand « papa/maman » vous approuvent vous pouvez être contente de votre travail.

Donc…, vous aurez besoin de travailler en thérapie ces aspects qui vous caractérisent actuellement, pour arriver à poser sur vous même un regard moins critique et vous faire plus confiance.

Maintenant…, à vous de décider ou pas de vous engager dans une thérapie pour régler ce problème (qui en cache d’autres…).
sp

Bonjour,

Si vous avez à ce point besoin de validation pour vous sentir bien et que la perception du moindre manque de cette validation, avec une tendance à exagérer ce manque dans vos interprétations, vous rend triste et en insécurité, c’est que vous avez un manque d’estime de soi qui ne vous permet pas d’avoir confiance en vous. Donc vous déléguez aux autres les conditions de votre amour propre.

Cela a pris racine quelque part, généralement dans l’enfance. Il s’agirait d’analyser d’où ça vient, puis le traiter. Des méthodes existent, cela se fait très bien. Je vous conseille vivement de faire une TCC (thérapie cognitive et comportementale) ainsi que des séances de PNL (programmation neurolinguistique). Entre 15 et 20 séances maximum vous permettront de faire ce travail sur vous pour définitivement sortir de ce système de besoin de validation, qui est une forme de dépendance affective. N’hésitez pas à vous renseigner et à contacter un praticien. Prenez soin de vous, autrement, le reste suivra.

Bonjour,

Avoir besoin de vous sentir confortée par l'approbation de vos pairs ou de votre entourage est la marque d'un manque de confiance en soi important qui vous empêche d'être vous-même et de pouvoir vous affirmer.

Je vous conseille soit de travailler ce point en thérapie car le manque de confiance en soi traduit souvent d'autres difficultés, soit avec un coach qui vous aidera, à l'aide de techniques comportementales et de communication, à vous imposer au quotidien quand cela est nécessaire.

Je reste à votre écoute,

Bien à vous,
Edith Entringer

Bonjour,
Je comprends que ce besoin de validation constant soit handicapant. Vous préféreriez être tranquille et en phase avec ce que vous faites, ce que vous dites, ce que vous pensez et ressentez, bref avec qui vous êtes.
Le besoin de validation à l'age adulte est naturel dans les relations et cette validation nous permet de nous sentir en lien avec l'autre. C'est dans l'enfance que la satisfaction de ce besoin est essentielle pour que nous puissions construire la sécurité affective ( qu'on appelle aussi confiance en soi) et l'idée de notre propre valeur. Ce cocktail nous permet, adulte, d'être en ligne avec qui nous sommes sans peur d'être abandonné ou rejeté. Vous auriez donc besoin d'un accompagnement pour comprendre ce qui vous empêche aujourd'hui d être vous-même.
Je vous souhaite un bon chemin. Bien à vous. Anne-Laure

Bonjour,
Ce que vous évoquez est une demande très répandue. Vous manquez de confiance en vous, vous semblez assujetti a l'autre, bref, il y a un travail thérapeutique a faire.
A vous de voir votre motivation.

Cordialement
Hypnothérapeute clinique

Bonjour

Vous avez besoin de reconnaissance pour vous sentir légitime. Cela pourrait s'expliquer par une faible confiance en vous. Le syndrome de l'imposteur pourrait lui aussi jouer un rôle dans ces dynamiques professionnelles.
Un coaching vous serait bénéfique pour travailler sur ce point de fragilité et vous permettre de vous affranchir de vos peurs inconscientes.

Je reste à votre écoute si besoin. N'hésitez pas à consulter mon profil pour en découvrir davantage sur mon approche bienveillante.
Douce journée
bien à vous

Virginie AUGIAS
Thérapeute et coach en développement personnel et professionnel
Consultations en ligne ou à mon cabinet
https://www.psychologue.net/cabinets/virginie-augias

Bonjour,

déjà se rendre compte du problème c'est déjà un grand première pas.
Maintenant était toujours comme ça ou il y a eu un moment, un événement une situation qui fait que depuis vous avez besoin de retours extérieurs ?
Ces retours vous rendent heureuse ou pas parce que vous parle de vous et vos performances et vos capacités ou parceque vous disent si vous avez plus/ fait content qln, fait plaisir à qln.( deja faire cette différence peut vous aider)

La première chose que je vous conseille est de faire une liste des vos " victoires " de vos réussites dans la vie. Après les choses de les quelles vous êtes fiere de vous même. Vous regardez régulièrement ces listes ...et petit à petit à chaque acte avant de avoir un retour extérieurs demandez vous ce que vous pensez/ressentez de ce que vous venez de faire.

En parallèle je vous conseille un vrais travail de développement personnel, en presentielle ou visio, surtout sur la confiance en soi et l'estime en soi, pour retrouver rapidement un juste equilibre dans votre vie professionnelle et personnelle.

Je reste à votre écoute si vous avez de questions

Bonne Journée
Simona D'Isanto

Bonjour,
Si cela est dans la sphère professionnellement peut être que vous doutez tout simplement de vous dans ce domaine.
Ce n'est pas forcément un souci de compétence mais peut être tout simplement de la manière dont vous vous sentez au travail ou bien vis à vis de ce travail.
Si cela touche toutes vos expériences pro alors cela vient fouiller beaucoup plus en vous.
Cette validation extérieure vient certainement d'un environnement familial où vous avez été obligé(e) de faire vos preuves.
Faites vous confiance petit à petit et vous arriverez à savoir si la situation dans laquelle vous êtes est vraiment réelle ou si cela vient uniquement de votre regard.

Mélissa - Shiva Coaching
Coach en développement personnel et accompagnement vers le mieux-être /Human Design
Thérapie en ligne

Bonjour miaou,

le besoin de validation par ses pairs et en général issu d'un grand manque de confiance en soi ou en son travail. Aujourd'hui il sera dans un premier temps important de découvrir d'où vient ce manque de confiance en vous ou en votre travail.

Un thérapeute en thérapie comportementale et cognitive sera de façon rapide et efficace, mettre un terme à ce besoin de validation tout en vous permettant d'en explorer les origines.

Jean-Michel Martin
https://www.psychologue.net/cabinets/martin-jean-michel

Thérapeute TCC, PNL, analyse transactionnelle, relation de couple et coaching personnel

Bonjour,

Ce besoin de validation constante est embêtant au quotidien, parce qu’il laisse entrevoir un fort manque de confiance en vous.

À mon avis, il serait nécessaire de vous faire davantage confiance et vous sentir sécurisée vis à vis de vos choix quel que soit le contexte.

Restant à votre écoute
Bien à vous
Marjorie Lugari Psychanalyste

Bonjour,
Ce besoin de validation vient du fait que vous n'avez pas pu grandir avec l'estime de vous-même : peut-être vous a -t-on comparée négativement quand vous étiez enfant, par exemple. Ce que vous avez vu, entendu, vécu a créé en vous la peur du rejet. Vous n'avez pas confiance en vous et vous avez donc besoin de vérifier que vous êtes acceptée, appréciée.
Il faudrait que vous consultiez pour sortir de vos fausses croyances et apprendre à vous aimer. Le programme de soins que je propose vous permettrait d'atteindre cet objectif;
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques

Bonjour,
je vous propose d'explorer avec vous le type de validation que vous recherchez et qu'il vous a probablement manqué dans le passé, ou qui vient vous donner la sensation de réparer quelque chose.
Je vous propose de distinguer la validation de la reconnaissance, celle-ci étant nécessaire à tout âge.
Il sera ainsi possible de modifier l'impact émotionnel qui vous fait souffrir.
Je suis à votre disposition.
XE

Bonjour,
Ne connaissant pas votre histoire il est difficile de se prononcer de façon catégorique, cependant ce que vous décrivez ressemble à un grand manque de confiance en vous et d'estime de vous.
La confiance en soi c'est "ce dont je suis capable" ; l'estime de soi c'est "ce que je vaux".
Un accompagnement thérapeutique vous aidera à vous connaitre mieux et à récupérer un bon niveau de confiance et d'estime de vous qui vous permettra de vivre plus librement.
C'est extrêmement important de s'accorder de la valeur et d'avoir la conscience de ce dont on est capable, cela nous permet d'éviter les peurs, les sensations de jugement, etc....
Je suis à votre disposition,
Patricia Dassé
Sophrologue et coach en développement personnel

Bonjour,

Une chose est certaine, vous manquez cruellement de confiance en vous. En plus, vous avez aussi une mauvaise estime de vous. Cela vous impose de toujours avoir l’aval des autres pour vous sentir légitime dans vos actions.
Il vous faut donc travailler autour de ces deux notions indispensables.
Je peux vous y aider. N’hésitez pas à me contacter à ce propos.

Je reste à votre disposition et à votre écoute,

Christophe
Thérapeute de couple - Sexothérapeute
Rendez-vous en ligne uniquement

Bonjour à vous,
Il y a en vous une blessure qui demande à être légitimée. Cette blessure déclenche un schéma de protection. Qui est de ne pas prendre de responsabilité (douceur et bienveillance) cela vous fait perdre votre libre arbitre.
Pour découvrir ce schéma répétitif inconscient je sollicite votre curiosité afin d aller chercher dans votre histoire personnelle et familiale les réponses qui vous ouvriront les portes de la compréhension.
" La connaissance de soi " " L’expansion de conscience " sont des outils formidables et efficaces qui répondent à votre demande. Je vous invite à vous renseigner. A participer à un stage qui changera votre vie. Je suis à vos côtés pour tout renseignement complémentaire. Cordialement Christine Lorijon.