Miért érdemes csatlakoznod?
A mindennapi életedbe illeszkedő edzésterv:
Az 5-10 perces, otthon, eszközök nélkül végezhető edzések tökéletesen beépíthetőek a napi rutinodba. Az edzések nem megterhelőek, így akár egy ebédszünetben is elvégezhetőek.
Látható eredmények:
93% a résztvevőknek érezhető eredményeket tapasztalt a farizmaiban, stabilitásukban, 54% pedig szemmel is látható eredményekről számolt be. További 23% a derékfájás múlásával gazdagodott.
Professzionális tapasztalat és tudás:
Több, mint 25 év tapasztalata mint személyi edző és táplálkozástudományi szakember ebben a kihívásban a híres farizom specialista, Bret Contreras, "Glute Guy" technikáit hozza el Amerikából.
Csatlakozz több mint 9.100 nőhöz aki már végigcsinálta a kihívast!
Így válaszd szét az egészséges életmód és a fárasztó edzések közti kompromisszumot
Nézz bele milyen ezédek lesznek itt
>>>>
Kerekítem a popsimat!Az otthon elvégezhető, alacsony intenzitású gyakorlatokkal új szintre emelheted a fitnesz rutinod
A kihívás minden napján megkapod az adott napi edzés videókat
"Kriszti edzései olyan izmokat mozgatott meg a popsimon amikről eddig nem is tudtam, hogy léteznek. Ez tényleg egy igazi kihívás, eredményekkel."
Labuda Tünde, 43 éves, biológus
Kezdd el a kihívást ma
ingyenesen!
Iratkozz fel és kezdd el kerekíteni a popsidat velem!
A kihívás egy ingyenes, 5 napos program, amely során minden nap elküldünk neked egy 5-10 perces edzést e-mailben egy adag motiváció kíséretében. Mindegyik edzés otthon végezhető, eszközök nélkül. A gyakorlatok a popsi és a comb erősítésére fókuszálnak, alacsony intenzitásúak, így mindenki számára elérhetőek. Ha épp haladó szinten vagy, növelheted az intenzitást csukló- és bokasúlyok használatával.
Ez a kihívás egy rendkívül hatékony, ugyanakkor jól beilleszthető edzéstervet kínál mindazoknak, akik szeretnék formába hozni a popsijukat és karcsúsítani a combjaikat. Legyen szó kezdőkről vagy haladókról, a kihívás remek lehetőség a fitnesz útján való előrelépésre, vagy éppen az új kezdetekre.
EZ A KIHÍVÁS NEKED SZÓL, HA
- Középkorú nő vagy, aki szeretné formába hozni a testét, különösen a popsit és a combokat.
- Akik most kezdenének el mozogni, vagy már edzenek egy ideje, de szeretnének egy új, izgalmas kihívást.
- Akiknek fontos a napi rutinjukba illeszthető edzésterv.
- Akik nem szeretnék feláldozni a hatékonyságot a ráfordított idő oltárán.
EZ A KIHÍVÁS NEM NEKED SZÓL, HA
- Akik súlyos mozgásszervi vagy egészségügyi problémákkal küzdenek, és nem kapnak orvosi engedélyt az ilyen típusú edzésre.
- Akik nem nyitottak az új gyakorlatok, szokatlan edzésmódszerek és egy újfajta edzés élmény iránt.
- Akik nem rendelkeznek alapvető fitnesz ismeretekkel, mint például a helyes testtartás és a biztonságos mozgás.
Ki tartja az edzéseket?
Rudnay-Peters Krisztina több, mint 25 éve dolgozik személyi edzőként és táplálkozástudományi szakemberként, és több mint 3000 elégedett ügyféllel rendelkezik. Szakmai tapasztalatát és tudását használva hozta létre ezt a kihívást, hogy segítsen a középkorú nőknekelérni a fitness céljaikat.
Részt vett Bret Contreras, a "Glute Guy" tanfolyamán, ahol különösen a farizmok erősítésére és formázására fókuszáltak. Krisztina a tanfolyam során mélyreható ismereteket szerzett a gluteus izmokról és a legjobb gyakorlatokról, amelyeket be is épített az 5 Napos Popsi Kerekítő Kihívásba.
Szenvedélye, hogy segítse a középkorú nőket abban, hogy jobban érezzék magukat a bőrükben, és szeretné, ha minél többen fedeznék fel a mozgás örömét. Hisz abban, hogy a fizikai aktivitás és a helyes táplálkozás kulcsfontosságú az egészséges és boldog élethez, és ez az, amit a kihíváson keresztül szeretne elérni.
Csatlakozom a kihíváshoz!
Ahol találkozhattál már velem
